Parker: piszac o treningu (S.Mendelsona) mialem na uwadze "cudowne" metody, dzieki ktorymi ten zawodnik bije swoj rekord o ok 100 kg na lawie w ciagu 2 lat i ma chrapke dodac kolejne 50 na ciezarach submaksymalnych, bedacych granica ludzkiego organizmu jednak patrzac na 3boj pod tym wzgledem te granice sa caly czas plynne zalaczam tez [...]
[...] jest zlym wynikiem i swiadczy o jakiej takiej mojej dyscyplinie zywieniowej Nie zakladam konkretnej wagi docelowej - kierowal sie bede lustrem i wlasna satysfakcja, mam 33 lata, niezla kondycje i kilka lat walki z ciezarami na karku - patrzac w lustro zwyczajnie jestem niezadowolony bo wiem ze stac mnie na wiecej - tylko tluszcz zaslania walory [...]
WSOSP w Dęblinie, w czasie czteroletnich studiów szkoła przygotowuje oficerów personelu latającego oraz naziemnego zabezpieczenia lotó. 05-521 Dęblin t tel. 81 883-77-18 podania składać do 15 maja -obywatelstwo polskie ukończone 17 lat, nie więcej niż 23 lata niekaralnośc stan wolny w momencie powołania do służby -świadectwo szkoły średniej bieg [...]
[...] maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w siadzie na maszynie 25 razy 6.Ekspander przed klatką 20 razy 7.SKŁONY BOCZNE 20 razy 8.Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej 20 razy 9.Klasyczne pompki 10 razy 10.Podnoszenie hantli leżąc 15razy 11.Unoszenie [...]
Wiek: 16 lat Wzrost: 183 cm Waga: 65 kg Cel: Masa i siła Staż: 0 Zaczynam od ACT i zmodyfikowałem nieco mój plan, żeby pasował do moich przyrządów domowych (ławka, drążek, hantelki) : Brzuch skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) - 12 powtórzeń Uda przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru – 10 powtórzeń czworogłowe ud uginanie [...]
Myślałem, że chodziło o sporty aktualne i te z przeszłości. Aktualnie ćwiczę tylko boks od pół roku 2x w tygodniu. Karate ćwiczyłem przez 6 lat, tańczyłem przez 2 lata, jujitsu pół roku. Chcę się trzymać tego planu i robić to na dwa zestawy, ponieważ przez 2-3 tygodnie ćwiczyłem z jednym zestawem i dowiedziałem się, że warto jest ćwiczyć na 2 lub [...]
Oj ale dyskusja. Wiec ja swoje 3 gorsze dopisze: 1.Depilacja laserem nie jest niestety na cale zycie, z tego co czytalam to na okolo 7 lat. A poza tym kilka osob sie wypowiadalo ze to tez baaardzo boli, poza tym trzeba wziac kilka zabiegow bo laser dziala tylko na wlosy w pewnej fazie wzrostu i zeby zadzialao na wszystkie to tych zabiegow musi [...]
Dzień 1 Wszytsko jak narazie przebiga zgodnie z założeniami. Odżywianie wyglądało dziś następująco: Sniadanie: 30g płatków owsianych 30g Hi-Tec Whey C6 100 ml mleka 3 jajka 250 g pomidorów 180g ogórka Późny lunch: 150 gr poledwicy wieprzowej 30g szynki szwardzwaldzkiej 50 g mozarelli Przed treningiem 30 g płatków owsianych 15g Hi-Tec Whey 85 [...]
10 grudzien i 20 grudzien, ale tego samego roku? czy ile lat roznicy? na pierwszej fotce wygladales fatalnie, szczerze chyba gorzej niz ja, ale na drugiej zyskales mase i niezle wygladasz. Tak sie zastanawiam czy nie lepiej wydawac te 50 zeta ale na basen, hmm.
[...] Szkoły Przedsiębiorczości. ZASADY UCZESTNICTWA: prawo udziału w zawodach mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do 24 lat (decyduje data urodzenia) posiadający ważną legitymację szkolną, studencką lub Licencję Zawodnika PZKFiTS. Organizatorzy: Uczniowski Międzyszkolny Klub Sportowy MANIAC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] encyklopedii treningu na video.Myślę,jestem przekonany a nawet wiem,że dzieki tym filmom wiele osób rozpocznie bardziej profesjonalne treningi i za pare lat ich rezultaty będziemy mogli oglądać na snenach krajowych i miedzynarodowych zawodów... 50 minut mnóstwa przydatnych i ciekawych informacji-a co najważniejsze widzimy [...]
okey okey zaloz koszule i wez chociaz 300 kg nie dasz rady dopki sie w niej nie wytrenujesz sam startuje w koszulce i wiem jak jest w tym trzeba sie dobrze wytrenowac zeby cos wogole pomogla to nie jest magiczna koszulka ze zakladam i juz dzwigam ile chce , a kolega Pakerzbreslau niestety nie ma 14 lat tylko 30 i 50 w lapie takze luzik panowie
zrobie wymaz i zbadam testa , nie jestem na cyklu od 8 miechów jestem czysty użeram się z tymi pryszczami od paru lat i cere mam suchą włosy to żle wygląda %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-16 16:36:50
A jeśli przeciwnik, któremu w nogi wchodzisz, szybko się cofa i wali pięścią z góry? A tak w ogóle, to jeśli dwóch gości ćwiczyło BJJ (np. tylko) przez np. 10 lat, tyle że jeden ma 1,70 m , a drugi 2 m, to czy walka przypadkiem nie jest przesądzona (na korzyść wielkoluda)? A tak w ogóle, to czy kobieta 1,50 (mistrzyni BJJ) będzie mieć szanse z 2m [...]
Najbliżej gdzie mogę trenować to miasto oddalone o 50 k ;[. A co do rozgrzewki: trenuję siatkówkę od 2 lat i wież mi wiem jak wygląda porządna rozgrzewka.
[...] tolerancja zarówno na srodek jak i na dawke, gdyby to niebyla prawda moznaby robic nonstop progres na jednym srodku w tej samej dawce ,łączenie sterydów byłoby zbedne. Dlatego wazne zeby zacząc od małych dawek i bez sensu nie zwiększac. Marcelino moje pojecie do piramidy to -zarówno ta w cyklu czyli lekkie wejscie na dawke która Cie ruszy [...]
Na sarmach na 100% nie dojdziesz do łapy 50 cm zresztą osobiście ja bym się zastanowił dwa razy czy ten cel jest na pewno osiągalny dla ciebie bo sam widzisz 8 lat treningu a brzuch ci wisi łapy takiej jak chciałeś dalej nie ma. Nie żeby cię krytykował czy coś tylko moim zdaniem szkoda zdrowia za gonieniem cyfr które są tylko abstraktem. Ja bym [...]